ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスが1920年代に開発した運動法で、非常にゆっくりとした動きが主体のエクササイズの一種である。
ピラティスはさまざまな流派に分かれており、専用器具を使う方法も存在する。運動の種類は600種類以上になる。体の内側の深い筋肉を鍛えて、正しい姿勢を作り出すことがピラティスの目的である。座り姿勢や、マットを使って寝ながら、じっくり体を動かしていくので、習得すれば家庭でも気軽にできる。運動に自信がない方にもお勧めできる健康エクササイズである。エアロビクスのような激しい運動とは逆にゆっくりとした、流れるような動作をし、体の内部の筋肉、「インナー・マッスル」を鍛えることができる。