ダイエットサンダルとは、サンダルの形状や表面の形、素材などに変化をつけ、足裏のツボや足の筋肉をより使うことによって、ダイエットする道具である。
ダイエットサンダルは、主として下半身をひきしめるためのものであり、これまでにも種類がいろいろある。一番最初に出回ってヒットしたのは、かかとの部分を切ってしまい、部屋の中でも爪先立ち状態で歩き、ふくらはぎの緊張で足をひきしめるというものであった。現在では、つま先が高くなっているO脚防止も兼ねたものや、土踏まずをもりあげたて、外反母趾防止を兼ねたアーチケアタイプ、さらに低反発素材を組み合わせたものなどがある。一日中はいている必要はないので、風呂上りなど時間を決めてはくのがよい。ダンベル体操とはダンベルをもちながら行う体操のことで、ダイエットのみならず貧血、骨粗鬆症、便秘 、冷え性といった症状にも効果がある。
ダンベル体操とは運動自体で得られるカロリー消費は微々たるものだが、ダンベルという負荷を加えてより効果的に筋肉を鍛えることにより筋肉量が増え、それによって基礎代謝量を増やすことができる。 基礎代謝量が増えると運動をしていないときでも自然に使われるカロリー量が増えるので今までと同じ生活をしていても自然にカロリーを消費する体になり自然に痩せることができる。つまり運動というものはその時のカロリー消費だけを期待してやるものではない。運動を日課にすることによってカロリーを消費しやすい太りにくく痩せやすい体になることができるのである。