DHAとはドコサヘキサエン酸のことで、不飽和脂肪酸の一種である。
DHAは人間の体内では合成されにくい成分で、脳や目の細胞に多く含まれている重要な成分ある。かつて、日本人は魚をたくさん食べる習慣を持っていたが、食生活が肉類を中心としたスタイルに変わり、脂肪の摂取量が増え、魚に含まれる健康に大切な成分の摂取が減っている。DHAは、イワシ、サバ、サンマなどの青身魚に多く含まれてる。十分な量を補うためには、例えば、イワシ1匹（60g）やマグロの赤身（24切れ）といったたいへん多くの量を食べなくてはならず、サプリメントを上手に利用しながら効率的にDHAを補っていくことが勧められる。